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    ジョギング教室 はじめの一歩

    名前 : 東北福祉大学 予防福祉健康増進推進室 仙台元気塾 ( メール )
    日時 : 11/06/23 02:23

    ぶらぶら歩き、急ぎ足、その延長線にある移動手段がジョギングです。
    5~10Km続けて走れるようになることが共通目標です。
    走ることが生活の一部となるように無理なく楽しめる入門編の教室です。

    【 講 師 】 河村 孝幸(東北福祉大学准教授 ランニング学会認定指導者)
    【 日 程 】 入門編:7/15、7/22、7/29、8/12
           実践編:8/19、8/26、9/2、9/9
    【 会 場 】 東北福祉大学 雄翔館1階 研修室および周辺公園、国見ヶ丘キャンパス内
    【 定 員 】 10名
    【 対 象 】 現在、習慣的に5分以上続けて走っていない方
           年齢は問いませんが、健康上、走ることに支障の無い方
    【 料 金 】 入門編:一般 13,000円/セット、 仙台元気塾生 10,000円/セット
           実践編:8,000円/セット(入門編を修了した仙台元気塾生のみ)
    【 内 容 】 入門編:トレーニング4回+事前測定①②③
           実践編:トレーニング4回+事後測定①②
           ※心拍計を用いた科学的トレーニングをおこないます。(入門編、実践編)
           ※ミニ講話有り
    【測定項目】 教室前後にランニングに必要な体力を評価し、無理なく効果的なトレーニングをおこないます。
           ①体組成測定(筋肉量、脂肪量の測定)
           ②脚筋力測定(ランニング障害予防に必要な筋力の確認)
           ③心肺持久力測定(有酸素運動能力の評価)

    ※雨天時は屋内で開催します。
    ※スケジュール等、変更となる場合がありますのでご了承ください。

    お問合せ・お申込み先
    東北福祉大学 社会貢献センター 予防福祉健康増進推進室
    仙台元気塾事務局
    TEL:022-208-7792 FAX:022-208-7791

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